co dalej

[...] trochę więcej jedzenia, na szczęście tylko delikatnie ;-D Wróciłem rano z nocki, no i pospałem może z 3h, na początku muł w opor, potem przeszło i o dziwo wieczór, a mnie dalej nie muli ;-D Dziś wolne od roboty, za wczorajszą nockę, ale od jutra już powrót do rutyny ;-D No i mam wyniki diagnozy bezdechu - pogranicze umiarkowanego/ostrego, [...]

[...] co mi się marzyło to położyć na łóżku. Wchodze do domu - kłucie coraz mocniejsze i wiadomo - wymioty ;-D Ale po godzince się ogarnąłem, poczułem lepiej i teraz działam dalej, a za chwilę trzeba iść spać, bo jutro do pracy ;-D Ogólnie trochę słabo, bo zjadłem wszystkie posiłki jak w DT, jedynie potreningowego nie dojadłem do końca, no a [...]

[...] jutro gościu ma wysłać, więc jeśli dobrze pójdzie to jeszcze przed świetami bede miał swój własny aparat ;-D A teraz.. człowiek zawsze ma pod górke, nie dość, że dalej nie mam internetu, to jeszcze dziś brak wody i nie zrobię ani jednego posiłku przed robotą, masz ci los ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PULL + brzuch 1. [...]

[...] sygnału sędziego rozpoczynającego nasz bój do końca minęło może zaledwie 2s. Takiego lotu jak ja nie zaliczył żaden z zawodników. W drugiej rundzie – poleciałem jeszcze dalej. Słowa Ananasa po walce – „w jednej sekundzie widzę jak sędzia ustawia nam ręce do startu żeby w drugiej widzieć twoje buty przed twarzą”. Również po walce dowiedziałem [...]

Ruda właśnie wyszła, blondi się ubiera, a brunetka pudruje nosek ;) Nareszcie chwila wytchnienia %-) Świętowaliśmy dobiegnięcie do mety %-) 27.09.2015 (niedziela) Bieg przeżyłem, nie umieram ;) Ogólnie po raz trzeci (były trzy edycje) brałem udział w Biegu na Piątkę - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. W tym roku była zmieniona [...]

[...] byłem obok zająca na 50 min ;) Ruszyliśmy. Pierwszy km spokojnie, bo było ciasno. W pewnym momencie zrobił się dosłownie taki zator, że ludzie stali... Trochę słabo. Ale im dalej tym się przeludniało. Do połowy trasy było ok - przede wszystkim równo (poza pierwszym km). Po minięciu połowy dystansu (24:13 miałem w połowie) nieprzyjemny wiatr w [...]

[...] kapturów (górnej części kapturów nie ma sensu ćwiczyć bo sprawę zalatwia np MC) przetrenujesz np Face Pullem, które to ćwiczenie polecam zrobić po klatce piersiowej, o czym dalej. Do kompletnego treningu pleców warto dołożyć w treningu A i B (lub na każdej sesji FBW) kilka serii ściągania linek w bramie np klęcząc. Wiele dziewczyn to robi więc [...]

[...] miejsce na samopoczucie, zeby czasem napisac "ch.. bombki strzelil, choinki nie bedzie", aby na drugi dzien wstac i powiedziec sobie, ze sie gnojowi tluszczowi nie damy i dalej robic swoje - systematycznosc i konsekwencja to tu podstawa poza tym zauwazylam, ze gdy wyartykułuje problem, to on sie czesto sam rozwiazuje; wiec moze i u Ciebie sie [...]

Push wyciskanie leżąc (ile serii robić?)(RAMPA tutaj?) wyciskanie żołnierskie (ile serii robić?) wyciskanie skos (ile serii + górny czy dolny, a może raz tak, raz tak?) poręcze (tu też, ile serii? z pomocą robię max 10 powtórzeń, na szczęscie mam z kim wiczyć) francuz (tu sobię poradzę :) Pull Martwy ciąg (no właśnie, tu RAMPA 7, tak?) [...]

[...] Jestem osobą, którą demotywują wszelkie przeszkody i porażki {{:-( Ale oczywiście żadne poddawanie się nie wchodzi w grę. Mimo, że jestem w gorącej wodzie kąpana, będę dalej konsekwentnie szła do przodu, pracowała nad postawą i walczyła o ten upragniony przysiad %-) A co do tych wypocin to mam nadzieję, że kiedyś będę się z nich śmiać :-D [...]

omiak, a ty dalej chory? masz tu na rozweselenie: > -------- Original Message -------- > > > THE BEST OF THE BEST ATENY 2004 W WYKONANIU NASZYCH KOMENTATOROW : > > Jurek Gora (bezwzglednie the besciak wsrod naszej ekipy na igrzyskach): > > 1. "Polki maja piekne czerwone rowery. Jak bylem maly marzylem, by > miec [...]

[...] z data 04.2019, 06.2019 lub 01.2020 to sa to te ktore wyprodukowali jakis czas temu a nie obecnie. Skonczyl sie na dacie 01.2020, jesli zobacze foto z nowsza to uwierzd ze dalej jest w produkcji i zwroce honor. No ale o tym juz wspominal chociazby prosekto, a chlop raczej w tych sprawach ma wiedze co juz pare razy bylo widac - info bylo pare [...]

Czyli tak jak myślałam. No to pracuję nad tym dalej 23.09.2017 DT Od rana aktywnie na nogach. Długo nie spałam, ale czuję się wypoczęta. Różnica 2h snu i od razu człowiek się lepiej czuje. Jak sobota to dzień sprzątania, jednak tym razem mogłam się w pełni pochwalić swoimi umiejętnościami czyściciela, bo odwaliłam całą robotę. Później trening, [...]

[...] "dawno temu" uważałem to za uwłaczające ale teraz cieszę się nawet z tego że mogę to robić. wkur@!@ mnie to że wszedłem na połowę górki z optymizmem a teraz chcę iść dalej na szczyt ale już muszę uważać świadomie na to co robię. każdy krok mierzyć żeby nie spaść na dno, czytaj nie rozwalić do końca kręgosłupa. cieszcie się niezbadani bo [...]

[...] Kiedyś podejrzewałem że brzuch za słaby ale teraz zrobiłem z nim też ewidentny progres to nie mam pojęcia w czym się doszukiwać problemu. Tak więc broni nie zawieszam i będę kombinował dalej bo zrobienie MC w pięknym stylu z chociażby 160 na patyku to piękny widok i od razu jakoś tak się gębą uśmiecha po tym. chyba nie znam lepszego ćwiczenia.

[...] do tego co jest na siłce. na koniec - rolowanie lewego poślada za pomocą gumowej piłki bo coś mnie skurcz złapał. trochę łez szczęścia, potem jeszcze wałek i jedziemy dalej 8-) masakrycznie meczą te podwójne treningi, wczorajszy już szczególnie bo najzwyczajniej w świecie dwa razy to samo niemalże było ( OHSq to wstęp do rwania). wieczorem [...]

[...] promowane są sporty sylwetkowe i efekty wizualne, nawet w zwykłych dziennikach podsumowanie bez fot to nie podsumowanie %-) - z tym nie dyskutuję, bo wiem, że dążenie do "ideału" wymaga sporo zaangażowania i wyrzeczeń. Ale w moim odczuciu, to Ty jesteś nr 1 i choćby jak kto mnie przekonywał, to zdania nie zmienię ;-) Szacun! i kibicuję dalej 8-)

_Knife_ Wysłana - 15 marzec 2007 13:26 Moderuj wypowiedź TEST - Misja Survival HARDENED: Na siłowni spotkałem Knife'a , który zdołował mnie nieco stwierdzeniem, że thrustersy to on robił w ubiegłym tygodniu z hantlami po 37kg, a tak w ogóle to jest w stanie robić nawet z 40-kami i to z takim impetem, że przy wyrzucie rąk w górę hantle [...]

[...] czy sa w czyms mocni czy slabi. Nie wazne czy trenujesz aikido czy kyokushin czy jaki kolwiek inny styl, to czy bedziesz twardym zawodnikiem zalezy tylko od Ciebie. Idac dalej ta mysla, uwazam ze przy wyborze stylu nie nalezy sie sugerowac jego pozorna skutecznoscia (koledzy mowia, ze jak bede cwiczyl bjj to nikt mi nie podskoczy, a jak [...]

W temacie treningów - dalej zastój, jednak za szybko po grypie rzuciłem się na te wybiegania. Cały czas na granicy zachorowania, gardło pobolewa, przestaje, czasem coś odkaszlnę, czasem nie. Wolę to przeczekać niż ryzykować dla jednego treningu. W domu - jakaś epidemia, wszyscy po lekarzach biegają z powikłaniami, jak nie zapalenia oskrzeli, to [...]